Radzenie sobie ze stresem
Stres to nieunikniony element pracy – naucz się nim skutecznie zarządzać. To szkolenie e-learningowe pomoże Twoim pracownikom rozpoznawać objawy stresu, zidentyfikować jego źródła i wypracować zdrowe nawyki na co dzień.
Dołącz do naszych Klientów:
korzyści
Poznaj
sekrety
radzenia sobie ze stresem!
-
Doświadczony ekspert
Szkolenie e-learningowe Radzenie sobie ze stresem zostało opracowane z doświadczoną trenerką z ponad 20-letnim stażem w dziedzinie rozwoju osobistego. -
Przyjazne kompedium
Szkolenie to zwięzły, praktyczny poradnik, który skupia się na technikach zarządzania stresem, ograniczania stresorów i panowania nad napięciem emocjonalnym. -
Język
Szkolenie dostępne również w języku angielskim. -
Czas trwania
Przejście szkolenia e-learningowego zajmie Ci około 15-20 minut. -
Grupa docelowa
Kurs przeznaczony jest dla wszystkich pracowników – niezależnie od działu, poziomu stresu czy doświadczenia. -
Dostosowane pod Klienta
Chcesz, by w szkoleniu pojawiły się dodatkowe moduły czy zagadnienia? Dostosujemy zawartość kursu do Twoich potrzeb. -
Pracujesz w dziale HR lub L&D?
Zostaw kontakt, a udostępnimy Ci szkolenie do przetestowania za darmo!
Tematy zawarte w szkoleniu:
- Czym jest stres?
- Przyczyny stresu
- Przebieg reakcji stresowej
- Poziom stresu a działanie
- Konsekwencje stresu
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Zarządzanie stresem w organizacji
Techniki relaksacji
Idealnym dopełnieniem szkolenia Radzenie sobie ze stresem jest kurs Techniki relaksacji, który składa się z atrakcyjnych nagrań audio, które poprowadzą Cię przez konkretne ćwiczenia odprężające. Poznasz techniki relaksacyjne, takie jak: medytacja mindfulness, trening autogeniczny Schultza, kąpiel leśna i wiele innych.
Przy zakupie obu kursów możliwy rabat cenowy.
- Czy wiesz, że: dowiedz się więcej
-
Skutki ekonomiczne
stresu związanego z pracą zawodową i powodowanych przezeń schorzeń ocenia się w UE na 20 mld euro rocznie? -
W USA oszacowano, że
każdego roku straty z tytułu absencji wynoszą ok. 550 mln dni pracy, z czego 54% to nieobecności związane ze stresem? -
50%-60%
nieprzepracowanych dni w krajach UE ma związek ze stresem? -
Amerykańska służba zdrowia
na leczenie chorób odstresowych przeznacza 44 mln dolarów rocznie?
Najczęstsze
pytania
porozmawiajmy
-
Czym to szkolenie różni się od kursów dotyczących kryzysu lub wypalenia?
Szkolenie „Radzenie sobie ze stresem” koncentruje się na codziennym zarządzaniu napięciem i presją w pracy.
Nie dotyczy sytuacji kryzysowych ani zaawansowanego wypalenia, lecz pomaga pracownikom rozpoznawać pierwsze sygnały stresu i wdrażać proste, skuteczne techniki regulacji emocji.
-
Czy szkolenie ma charakter praktyczny?
Tak. Kurs skupia się na konkretnych narzędziach i technikach, które można zastosować od razu – zarówno w pracy, jak i poza nią.
Uczestnicy poznają mechanizm reakcji stresowej oraz uczą się, jak ograniczać stresory i budować zdrowe nawyki wspierające odporność psychiczną.
-
Czy szkolenie sprawdzi się jako element strategii well-being?
Tak. Szkolenie może być częścią szerszego programu wspierającego dobrostan pracowników.
Krótka forma pozwala wdrożyć je jako element onboardingu, cyklicznych działań rozwojowych lub pakietu szkoleń wspierających efektywność i zaangażowanie zespołu.
-
Czy warto łączyć to szkolenie z kursem „Techniki relaksacji”?
Tak. Szkolenie „Radzenie sobie ze stresem” wyjaśnia mechanizmy i strategie zarządzania napięciem, natomiast kurs „Techniki relaksacji” koncentruje się na konkretnych ćwiczeniach audio.
Połączenie obu programów pozwala uczestnikom nie tylko zrozumieć stres, ale również regularnie pracować nad jego redukcją.
