szkolenia gotowe / employer branding & csr / techniki relaksacji

Techniki relaksacji

Jeśli pracownicy Twojej firmy często podejmują trudne decyzje, walczą z presją czasu i nowymi wyzwaniami, często pracują w stresie – muszą się od czasu do czasu zrelaksować. Ty również! Poznaj nasze szkolenie, które Wam to ułatwi.

Dołącz do naszych Klientów:

korzyści Relaksu
można się
nauczyć!

Techniki relaksacji, które
znajdziesz w szkoleniu:

  • Medytacja uważności (mindfulness) – trening umysłu, który uczy kierować świadomą, nieosądzającą uwagę na chwilę bieżącą
  • Wizualizacje – podświadome przeniesienie umysłu w określony stan poprzez wyobrażenie go sobie
  • Praca z oddechem – ćwiczenia pomagające spowolnić oddech, nadać mu rytm i go pogłębić
  • Praca z ciałem – świadoma praca z ciałem może redukować napięcia i zmniejszać negatywne skutki złych nawyków
  • Ćwiczenia relaksujące oczy

Rekomendowane przez NFZ

Akademia NFZ stworzyła serię filmików pt. „Wsparcie psychologiczne w czasie epidemii”. Tematyka odcinków dotyczy pomocy psychologicznej dla każdego, kto boryka się z lękiem, zaburzeniami emocjonalnymi wywołanymi aktualną sytuacją epidemiczną. Jeden z nich dotyczy sposobów zrelaksowania się.
Wszystkie techniki omówione przez Akademię NFZ znajdują się w naszym szkoleniu!

Spotkanie biznesowe, team work, praca zespołowa, sala konferencyjna