Zdrowy kręgosłup
Zadbaj o zdrowie pracowników i ogranicz skutki siedzącego trybu pracy. Szkolenie e-learningowe podnosi świadomość i daje konkretne narzędzia – od samodiagnozy po proste ćwiczenia, które można wykonać przy biurku.
Dołącz do naszych Klientów:
korzyści Usiądź mądrzej.
Doświadczeni eksperci
Szkolenie powstało we współpracy z fizjoterapeutą i trenerką personalną. Teoria łączy się z praktyką – a każda wskazówka została sprawdzona w działaniu.
Przyjazne kompendium
Forma poradnika – zrozumiała, konkretna, bez zbędnej medycznej terminologii. Idealna dla pracowników biurowych, hybrydowych i zdalnych.
Stawiamy na praktykę
W szkoleniu znajdziesz filmy instruktażowe z ćwiczeniami, które rozciągają, mobilizują i aktywują ciało.
Czas trwania
Przejście szkolenia e-learningowego zajmie Ci około 10-15 minut.
Dostosowane pod Klienta
Chcesz zawrzeć dodatkowe tematy w szkoleniu? To żaden problem – dostosujemy je do Twoich potrzeb.
Pracujesz w dziale HR lub L&D?
Zostaw kontakt, a udostępnimy Ci szkolenie do przetestowania za darmo!
Tematy zawarte w szkoleniu:
- Statystyki i samodiagnoza (odpowiadając na pytania, diagnozujemy grupę ryzyka chorób kręgosłupa)
- Jak działa narząd ruchu? (informacje dla zainteresowanych)
- Usiądź mądrze(j) (czy istnieje prawidłowa pozycja przy komputerze? co to jest indywidualny wzorzec ruchu?)
- Siedź, ale się ruszaj (dlaczego trzeba zmieniać pozycję?)
- Siedź i ćwicz (poćwicz z trenerką)
- Bądź w ruchu (sposoby na ruch dla mniej lub bardziej aktywnych)
Jakie problemy pomaga rozwiązać?
- Brak świadomości i wpływu siedzącego trybu życia – uczestnicy dowiedzą się, jak proste zmiany mogą poprawić ich zdrowie
- Bóle kręgosłupa i problemy zdrowotne – kurs zachęca do zmiany pozycji i aktywności w ciągu dnia
- Brak aktywności w ciągu dnia – szkolenie dostarcza łatwych do wdrożenia technik i ćwiczeń poprawiających kondycję kręgosłupa
- Czy wiesz, że... dowiedz się więcej
Kobiety
częściej odczuwają ból kręgosłupa i układu ruchu w porównaniu do mężczyzn?Siedząc ponad 10 h,
jesteś w grupie osób, u których o 34% wzrasta ryzyko przedwczesnego zgonu w porównaniu do osób regularnie zażywających ruchu?Mieszkając w Polsce,
istnieją duże szanse, że będziesz mieć kłopoty z kręgosłupem? W krajach cywilizowanych spotyka to 60-80% mieszkańców.75%-85% ludzi
przynajmniej raz w życiu cierpiało z powodu bólu kręgosłupa?L4 z powodu bólu pleców
mieści się w grupie pierwszych powodów nieobecności w pracy?
