Zdrowy kręgosłup
Zadbaj o zdrowie pracowników i ogranicz skutki siedzącego trybu pracy. Szkolenie e-learningowe podnosi świadomość i daje konkretne narzędzia – od samodiagnozy po proste ćwiczenia, które można wykonać przy biurku.
Dołącz do naszych Klientów:
korzyści
Usiądź
mądrzej.
-
Doświadczeni eksperci
Szkolenie powstało we współpracy z fizjoterapeutą i trenerką personalną. Teoria łączy się z praktyką – a każda wskazówka została sprawdzona w działaniu. -
Przyjazne kompendium
Forma poradnika – zrozumiała, konkretna, bez zbędnej medycznej terminologii. Idealna dla pracowników biurowych, hybrydowych i zdalnych. -
Stawiamy na praktykę
W szkoleniu znajdziesz filmy instruktażowe z ćwiczeniami, które rozciągają, mobilizują i aktywują ciało. -
Czas trwania
Przejście szkolenia e-learningowego zajmie Ci około 10-15 minut. -
Dostosowane pod Klienta
Chcesz zawrzeć dodatkowe tematy w szkoleniu? To żaden problem – dostosujemy je do Twoich potrzeb. -
Pracujesz w dziale HR lub L&D?
Zostaw kontakt, a udostępnimy Ci szkolenie do przetestowania za darmo!
Tematy zawarte w szkoleniu:
- Statystyki i samodiagnoza (odpowiadając na pytania, diagnozujemy grupę ryzyka chorób kręgosłupa)
- Jak działa narząd ruchu? (informacje dla zainteresowanych)
- Usiądź mądrze(j) (czy istnieje prawidłowa pozycja przy komputerze? co to jest indywidualny wzorzec ruchu?)
- Siedź, ale się ruszaj (dlaczego trzeba zmieniać pozycję?)
- Siedź i ćwicz (poćwicz z trenerką)
- Bądź w ruchu (sposoby na ruch dla mniej lub bardziej aktywnych)
Jakie problemy pomaga rozwiązać?
- Brak świadomości i wpływu siedzącego trybu życia – uczestnicy dowiedzą się, jak proste zmiany mogą poprawić ich zdrowie
- Bóle kręgosłupa i problemy zdrowotne – kurs zachęca do zmiany pozycji i aktywności w ciągu dnia
- Brak aktywności w ciągu dnia – szkolenie dostarcza łatwych do wdrożenia technik i ćwiczeń poprawiających kondycję kręgosłupa
- Czy wiesz, że... dowiedz się więcej
-
Kobiety
częściej odczuwają ból kręgosłupa i układu ruchu w porównaniu do mężczyzn? -
Siedząc ponad 10 h,
jesteś w grupie osób, u których o 34% wzrasta ryzyko przedwczesnego zgonu w porównaniu do osób regularnie zażywających ruchu? -
Mieszkając w Polsce,
istnieją duże szanse, że będziesz mieć kłopoty z kręgosłupem? W krajach cywilizowanych spotyka to 60-80% mieszkańców. -
75%-85% ludzi
przynajmniej raz w życiu cierpiało z powodu bólu kręgosłupa? -
L4 z powodu bólu pleców
mieści się w grupie pierwszych powodów nieobecności w pracy?
Najczęstsze
pytania
porozmawiajmy
-
Dla kogo przeznaczone jest szkolenie „Zdrowy kręgosłup”?
Szkolenie rekomendowane jest przede wszystkim pracownikom biurowym, zdalnym i hybrydowym, którzy spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej.
Sprawdzi się w każdej organizacji, w której praca przy komputerze stanowi codzienność.
-
Czy ćwiczenia można wykonywać w miejscu pracy?
Tak. Ćwiczenia zostały zaprojektowane tak, aby można je było wykonać przy biurku lub w krótkiej przerwie między zadaniami.
Nie wymagają specjalistycznego sprzętu ani przygotowania – ich celem jest wprowadzenie drobnych, regularnych zmian w ciągu dnia pracy.
-
Czy szkolenie ma charakter medyczny?
Nie. Szkolenie ma charakter edukacyjno-profilaktyczny.
Podnosi świadomość wpływu siedzącego trybu pracy na układ ruchu i pokazuje, jak poprzez proste działania ograniczać ryzyko dolegliwości bólowych. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych zawsze rekomendowana jest konsultacja ze specjalistą.
-
Jakie korzyści organizacyjne przynosi wdrożenie takiego szkolenia?
Szkolenie wspiera działania profilaktyczne w zakresie zdrowia pracowników i może przyczyniać się do ograniczenia absencji związanej z dolegliwościami bólowymi.
To również element budowania kultury dbania o dobrostan fizyczny – szczególnie w organizacjach pracujących w modelu zdalnym lub hybrydowym.
