Zdrowy kręgosłup
Zwiększ świadomość dotyczącą konsekwencji wielogodzinnego siedzenia przed komputerem. Daj swoim pracownikom szkolenie e-learningowe ze wskazówkami do ćwiczeń.
Dołącz do naszych Klientów:
korzyści
Usiądź
mądrzej.
-
Doświadczeni eksperci
Szkolenie przygotowaliśmy we współpracy z dwoma ekspertami. Zawartość merytoryczną opracowaliśmy z fizjoterapeutą, a w filmach instruktażowych wystąpiła trenerka personalna. -
Przyjazne kompendium
Krótkie, napisane w formie poradnika szkolenie, zawierające praktyczne wskazówki i przykłady ćwiczeń. -
Stawiamy na praktykę
Szkolenie wzbogacone o filmy instruktażowe z zakresu ćwiczeń, które pomogą utrzymać prawidłową ruchomość szyi, rozciągnąć klatkę piersiową, rozruszać kręgosłup oraz aktywować nogi. -
Czas trwania
Przejście szkolenia e-learningowego zajmie Ci około 10-15 minut. -
Dostosowane pod Klienta
Chcesz zawrzeć dodatkowe tematy w szkoleniu? To żaden problem – dostosujemy je do Twoich potrzeb. -
Pracujesz w dziale HR lub L&D?
Zostaw kontakt, a udostępnimy Ci szkolenie do przetestowania za darmo!
Tematy zawarte w szkoleniu:
- Statystyki i samodiagnoza (odpowiadając na pytania, diagnozujemy grupę ryzyka chorób kręgosłupa)
- Jak działa narząd ruchu? (informacje dla zainteresowanych)
- Usiądź mądrze(j) (czy istnieje prawidłowa pozycja przy komputerze? co to jest indywidualny wzorzec ruchu?)
- Siedź, ale się ruszaj (dlaczego trzeba zmieniać pozycję?)
- Siedź i ćwicz (poćwicz z trenerką)
- Bądź w ruchu (sposoby na ruch dla mniej lub bardziej aktywnych)
Szkolenie pomoże Twoim pracownikom:
- Uświadomić sobie, dlaczego warto dbać o kondycję kręgosłupa;
- Uniknąć lub rozwiązać problemy zdrowotne kręgosłupa, które dotyczą osób pracujących przed komputerem;
- Poznać proste sposoby, ćwiczenia poprawiające kondycję kręgosłupa.
- Czy wiesz, że... dowiedz się więcej
-
Kobiety
częściej odczuwają ból kręgosłupa i układu ruchu w porównaniu do mężczyzn? -
Siedząc ponad 10 h,
jesteś w grupie osób, u których o 34% wzrasta ryzyko przedwczesnego zgonu w porównaniu do osób regularnie zażywających ruchu? -
Mieszkając w Polsce,
istnieją duże szanse, że będziesz mieć kłopoty z kręgosłupem? W krajach cywilizowanych spotyka to 60-80% mieszkańców. -
75%-85% ludzi
przynajmniej raz w życiu cierpiało z powodu bólu kręgosłupa? -
L4 z powodu bólu pleców
mieści się w grupie pierwszych powodów nieobecności w pracy?
