Lęki i wyzwania w sytuacjach kryzysowych
Ludzie mają prawo czuć się zestresowani, niepewni jutra i odczuwać lęk. Szkolenie e-learningowe jest jedną z form wsparcia, jakie pracodawca może udzielić pracownikom w trudnym okresie.
Dołącz do naszych Klientów:
korzyści
Wsparcie okazane
pracownikom
-
Doświadczony ekspert
Materiał przygotowany został we współpracy z psycholożką i psychoterapeutką, która prowadzi prywatną praktykę oraz warsztaty psychoedukacyjne w Strefie Psyche, a także w Strefie Młodzieży Uniwersytetu SWPS. -
Przyjazne kompedium
Szkolenie przygotowane jest w formie krótkiego poradnika psychologicznego, w którym znajdziesz praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z lękiem i emocjami. -
Grupa docelowa
Szkolenie jest odpowiedzią pracodawcy na trudną rzeczywistość. Skierowane do pracowników, którzy mają prawo czuć się zestresowani i niepewni. -
Czas trwania
Przejście szkolenia e-learningowego zajmie Ci około 15 minut. -
Dostosowane pod Klienta
Chcesz poszerzyć tematykę szkolenia? Żaden problem – nasze produkty są elastyczne i z łatwością możemy je dostosować do Twoich potrzeb. -
Pracujesz w dziale HR lub L&D?
Zostaw kontakt, a udostępnimy Ci szkolenie do przetestowania za darmo!
Tematy zawarte w szkoleniu:
- Oblicza lęku (dlaczego lęk się pojawia, czym są napady lęku)
- Radzenie sobie z lękiem (ćwiczenia, dyskusje z myślami, relaksacja i oddychanie)
- Dobre nawyki (higiena życia, rytm okołodobowy, techniki kontroli bodźców, sen)
- Emocje (jak regulować złość, kiedy udać się do specjalisty)
- Zarządzanie w sytuacji kryzysowej (dodatek dla menedżerów)
Techniki relaksacji
Z badania przeprowadzonego przez MyNetwork wynika, że w aktualnej sytuacji towarzyszy nam szereg głównie negatywnych emocji: frustracja, przepracowanie, częściowe przygnębienie, zagubienie, obojętność, stres. Warto wiedzieć, jak poradzić sobie z tymi uczuciami, jak sprawić, by zniknęły w jak największym stopniu.
Zajrzyj do szkolenia Techniki relaksacji i wybierz tę najbardziej odpowiednią dla Ciebie.
- Dobre rady na czas kryzysu przekazane przez WHO: dowiedz się więcej
-
Ogranicz mass media
Ogranicz korzystanie z mediów i trzymaj się faktów. Miej świadomość, że w mediach pojawia się wiele niesprawdzonych, wyolbrzymionych, a nawet fałszywych informacji. Nie wierz wszystkiemu, co czytasz. -
Pozostań w kontakcie z ludźmi
Rozmawiaj dużo przez telefon i inne komunikatory. Mów o swoich lękach, obawach, dziel się wsparciem. Taka rozmowa przyniesie ulgę obu stronom. -
Pomagaj innym
Pomaganie innym przynosi nam wymierne korzyści psychologiczne. -
Przygotuj plan działania
Jak będzie wyglądać teraz Twoja rutyna? Gdzie i jak będziesz pracować? Co będziesz robić w wolnych chwilach? Rytm dnia pozwoli Ci uniknąć chaosu i czuć się mniej niepewnie. -
Zadbaj o siebie
Zadbaj o swoje ciało. Pamiętaj o zdrowej diecie, piciu odpowiedniej ilości wody, właściwej higienie i regularnej aktywności fizycznej. To wszystko pozytywnie przełoży się na stan Twojej psychiki.
