Lęki I Wyzwania W Czasie Pandemii

szkolenia gotowe / well-being & csr / Lęki i wyzwania w czasie pandemii

Pandemia zamknęła nas w domach i nie każdy potrafi poradzić sobie z tą sytuacją. Szkolenie e-learningowe, które przygotowaliśmy w formie poradnika psychologicznego, wesprze Twoich pracowników w tym trudnym czasie.

Dołącz do naszych Klientów:

korzyści Wsparcie okazane pracownikom

zapytaj o szkolenie

Doświadczony ekspert

Materiał przygotowany został we współpracy z psycholożką i psychoterapeutką, która prowadzi prywatną praktykę oraz warsztaty psychoedukacyjne w Strefie Psyche, a także w Strefie Młodzieży Uniwersytetu SWPS.
Przyjazne kompedium

Szkolenie przygotowane jest w formie krótkiego poradnika psychologicznego, w którym znajdziesz praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z lękiem, izolacją społeczną, a także pracą zdalną.
Grupa docelowa

Szkolenie jest odpowiedzią pracodawcy na trudną sytuację związaną z pandemią. Skierowane do pracowników, którzy mają prawo czuć się zestresowani i niepewni.
Dostosowane pod Klienta

Chcesz poszerzyć tematykę szkolenia? Żaden problem – nasze produkty są elastyczne i z łatwością możemy je dostosować do Twoich potrzeb.
Pracujesz w dziale HR lub L&D?

Zostaw kontakt, a udostępnimy Ci szkolenie do przetestowania za darmo!

Tematy zawarte w szkoleniu:

Oblicza lęku (dlaczego lęk się pojawia, czym są napady lęku)
Radzenie sobie z lękiem (ćwiczenia, dyskusje z myślami, relaksacja i oddychanie)
Dobre nawyki (higiena życia, rytm okołodobowy, techniki kontroli bodźców, sen)
Pandemia a praca zdalna (higiena pracy zdalnej, jak utrzymać motywację do pracy)
Izolacja społeczna (jak dbać o relację, jak sobie dać radę)
Emocje (jak regulować złość, kiedy udać się do specjalisty)
Zarządzanie w sytuacji kryzysowej (dodatek dla menedżerów)

Techniki relaksacji

Z badania przeprowadzonego przez MyNetwork wynika, że w aktualnej sytuacji towarzyszy nam szereg głównie negatywnych emocji: frustracja, przepracowanie, częściowe przygnębienie, zagubienie, obojętność, stres. Warto wiedzieć, jak poradzić sobie z tymi uczuciami, jak sprawić, by zniknęły w jak największym stopniu.
Zajrzyj do szkolenia Techniki relaksacji i wybierz tę najbardziej odpowiednią dla Ciebie.

Dobre rady na czas pandemii przekazane przez WHO: dowiedz się więcej
Ogranicz mass media

Ogranicz korzystanie z mediów i trzymaj się faktów. Miej świadomość, że w mediach pojawia się teraz wiele niesprawdzonych, wyolbrzymionych, a nawet fałszywych informacji. Nie wierz wszystkiemu, co czytasz.
Pozostań w kontakcie z ludźmi

Rozmawiaj dużo przez telefon i inne komunikatory. Mów o swoich lękach, obawach, dziel się wsparciem. Taka rozmowa przyniesie ulgę obu stronom.
Pomagaj innym

Pomaganie innym przynosi nam wymierne korzyści psychologiczne.
Przygotuj plan działania

Jak będzie wyglądać teraz Twoja rutyna? Gdzie i jak będziesz pracować? Co będziesz robić w wolnych chwilach? Rytm dnia pozwoli Ci uniknąć chaosu i czuć się mniej niepewnie.
Zadbaj o siebie

Zadbaj o swoje ciało. Pamiętaj o zdrowej diecie, piciu odpowiedniej ilości wody, właściwej higienie i regularnej aktywności fizycznej. To wszystko pozytywnie przełoży się na stan Twojej psychiki.